Какой теплый пол установить в ванной комнате Какой теплый пол установить в ванной комнате
Мобильная версия сайта для мобильных предпринимателей. Мобильная версия сайта для мобильных...
Соревнования по сквошу в фитнес клубе "Гран-При"

Осваиваем основы

Свош-корт – полностью закрытая площадка, разделенная пополам. Поле игроков также состоит из двух полей, при этом главная задача – попасть мячом не только между красными линиями на стенке, но и в квадрат вашего соперника.

При игре нужно учесть несколько нюансов:

  • Мяч не должен попадать выше верхней или нижней линии, касаться корта более одного раза перед отбитием ракеткой, иначе он считается проигранным;
  • Ракетку нужно держать правильно – ребро должно продолжать руку. Непосредственно перед самим ударом ее нужно направить в сторону потолка, а саму руку – отвести назад. Таким образом, ваш удар с большей долей вероятности попадет в нужную область;
  • Базовые удары – драйв слева и драйв справа, а сама партия в сквош продолжается до счета в 11 очков.

На первых этапах для осваивания техники игры для новичков необходим тренер по сквошу. Он не только научит понимать этот вид спорта, двигаться на площадке, но и поможет избежать травм, которые иногда могут возникнуть вследствие специфики занятий и отсутствия необходимого опыта.

Совмещаем приятное с полезным

Сквош – отличная альтернатива большому теннису, с которой вы быстро похудеете. Она также сочетает в себе элементы игры, азарт, требует быстрого принятия решений, координации, но при этом по затратам энергии находится далеко впереди.

Опережают сквош по количеству потраченных калорий только хоккей и верховая езда. В целом, за одну тренировку можно сжечь около 1500 ккал, что для многих людей – суточная норма. Именно поэтому этот динамичный вид спорта при регулярных занятиях способен быстро преобразить фигуру, сделать тело упругим и подтянутым, но при этом не перекачать мышцы.

Отметить стоит и антистрессовый эффект сквоша, который особенно актуален в современных условиях жизни. Увлекательный игровой процесс позволяет «отключить голову» и думать только" style="width:52px; height: 52px;" alt="Игра в сквош: как из новичка превратиться в профессионала" /> Игра в сквош: как из новичка превратиться в...

Покупки на Таобао без хлопот Покупки на Таобао без хлопот
Обзор тканей: применение, виды, специализация Обзор тканей: применение, виды, специализация
Какой теплый пол установить в ванной комнате
Какой теплый пол установить в ванной комнате

Все мы любим принимать душ или ванную и после этого ощущать у себя под ногами теплый пол, монтаж которого сейчас считается обязательным требованием. При учете огромного разнообразия технических...

Подробнее...
Мобильная версия сайта для мобильных предпринимателей.
Мобильная версия сайта для мобильных...

Мобильная версия сайта нужна для того, чтобы облегчить пользователям работу с вашим ресурсом на телефонах, смартфонах и прочих гаджетах. Потому что постоянно развивающиеся технологии привели к...

Подробнее...
Соревнования по сквошу в фитнес клубе "Гран-При"

Осваиваем основы

Свош-корт – полностью закрытая площадка, разделенная пополам. Поле игроков также состоит из двух полей, при этом главная задача – попасть мячом не только между красными линиями на стенке, но и в квадрат вашего соперника.

При игре нужно учесть несколько нюансов:

  • Мяч не должен попадать выше верхней или нижней линии, касаться корта более одного раза перед отбитием ракеткой, иначе он считается проигранным;
  • Ракетку нужно держать правильно – ребро должно продолжать руку. Непосредственно перед самим ударом ее нужно направить в сторону потолка, а саму руку – отвести назад. Таким образом, ваш удар с большей долей вероятности попадет в нужную область;
  • Базовые удары – драйв слева и драйв справа, а сама партия в сквош продолжается до счета в 11 очков.

На первых этапах для осваивания техники игры для новичков необходим тренер по сквошу. Он не только научит понимать этот вид спорта, двигаться на площадке, но и поможет избежать травм, которые иногда могут возникнуть вследствие специфики занятий и отсутствия необходимого опыта.

Совмещаем приятное с полезным

Сквош – отличная альтернатива большому теннису, с которой вы быстро похудеете. Она также сочетает в себе элементы игры, азарт, требует быстрого принятия решений, координации, но при этом по затратам энергии находится далеко впереди.

Опережают сквош по количеству потраченных калорий только хоккей и верховая езда. В целом, за одну тренировку можно сжечь около 1500 ккал, что для многих людей – суточная норма. Именно поэтому этот динамичный вид спорта при регулярных занятиях способен быстро преобразить фигуру, сделать тело упругим и подтянутым, но при этом не перекачать мышцы.

Отметить стоит и антистрессовый эффект сквоша, который особенно актуален в современных условиях жизни. Увлекательный игровой процесс позволяет «отключить голову» и думать только" style="width: 100%; height: 100%;" alt="Игра в сквош: как из новичка превратиться в профессионала" />

Игра в сквош: как из новичка превратиться в...

История сквоша берет свое начало еще в XIX веке, зародившись на территории одной английской школы. На протяжении ХХ века этот вид спорта еще считался элитарным, поскольку количество площадок для...

Подробнее...
Покупки на Таобао без хлопот
Покупки на Таобао без хлопот

Электронная торговая площадка Таобао объединяет невероятно большое количество онлайн магазинов. Она необычайно популярная во всем окружающем мире. Современных покупателей привлекает колоссальный...

Подробнее...
Обзор тканей: применение, виды, специализация
Обзор тканей: применение, виды, специализация

Обзор тканей: применение, виды, специализация Независимо от цены, уровня качества, натуральности, ткань имеет свои характеристики, которые в свою очередь влияют на ее эксплуатационные...

Подробнее...

 

Какой теплый пол установить в ванной комнате
news
23 августа 2017
0
485

Какой теплый пол установить в ванной комнате

Все мы любим принимать душ или ванную и после этого ощущать у себя под ногами теплый пол, монтаж к...слимы, а толщина пола останется на все том же уровне, что и при использовании пленочного обогрева.

 

Обзор тканей: применение, виды, специализация
news
26 июля 2017
0
578

Обзор тканей: применение, виды, специализация

Обзор тканей: применение, виды, специализация Независимо от цены, уровня качества, натуральности,...иятности нужно устранить пятно. Для этого потребуется чистка всего дивана либо небольшого участка.

 

Жадан, Подервянский и Сердючка: в Киеве открылся Atlas Weekend
news
1 июля 2017
0
440

Жадан, Подервянский и Сердючка: в Киеве открылся…

В Киеве на территории ВДНХ открылся масштабный музыкальный фестиваль Atlas Weekend. На событии по... не отличаются от подобных фестивалей: шашлык 45-50 грн, бургер примерно 80 грн, кофе - от 20 грн.

 

В киевском ботсаду прошел открытый сеанс йоги
news
1 июля 2017
0
555

В киевском ботсаду прошел открытый сеанс йоги

В воскресенье, в киевском ботаническом саду им. Фомина прошел открытый сеанс йоги, в котором прин...нь Занятия начались около 08:00 в яру ботанического сада. Проводил сеанс инструктор Евгений Рапп.

 

Мобильная версия сайта для мобильных предпринимателей.
news
19 августа 2017
0
503

Мобильная версия сайта для мобильных…

Мобильная версия сайта нужна для того, чтобы облегчить пользователям работу с вашим ресурсом на те...ник: https://space-site.com.ua/создание-мобильной-версии-сайта-заказать-мобильную-версию-цена-киев

 

Удочки Salmo
news
10 июля 2017
0
594

Удочки Salmo

 Ассортимент зимних удилищ Salmo   В арсенале товаров для зимней рыбалки Salmo множест...жете в магазине. Кроме того, здесь Вы найдёте множество различных аксессуаров для удачной рыбалки.

 

Высокий Киев: как выглядит столица с крыши “Гулливера” (ФОТО)
news
1 июля 2017
0
554

Высокий Киев: как выглядит столица с крыши…

В Киеве всего несколько зданий выше 100 метров. Сегодня в выпуске “Высокого Киева” ба...ля жизни и эффективного проведения времени, где все продумано до мелочей. ФОТО: Михаил Криволапов

 

Дождь, солнце и восторг: на Почтовой прошел вальсовый open-air
news
1 июля 2017
0
557

Дождь, солнце и восторг: на Почтовой прошел…

В воскресенье на Почтовой площади прошел день вальса, в рамках которого все желающие могли научит... накрыл сильный ливень. Когда дождь закончился - вышло солнце, и прохожие продолжили вальсировать.

 

Игра в сквош: как из новичка превратиться в профессионала
news
17 августа 2017
0
488

Игра в сквош: как из новичка превратиться в…

История сквоша берет свое начало еще в XIX веке, зародившись на территории одной английской школы....берите один из 4 кортов и начинайте тренироваться, постигая искусство нового для себя вида спорта.

 

Топ-5 брендов которые выбирают электрики
news
9 июля 2017
0
588

Топ-5 брендов которые выбирают электрики

В электрике, как и в других сферах ремонтных работ, есть производители и бренды, завоевавшие славу...Legrand, купить которые можно как в обычном строительном супермаркете, так и в интернет-магазинах.

 

В Киеве застрелили иностранца (ФОТО)
news
1 июля 2017
0
521

В Киеве застрелили иностранца (ФОТО)

В Голосеевском районе Киева неизвестные застрелили иностранца. Об этом говорится в сообщении прес...патроны к ним. Решается вопрос об открытии уголовного производства по факту умышленного убийства.

 

В Киеве прошел парад ретро-автомобилей
news
1 июля 2017
0
464

В Киеве прошел парад ретро-автомобилей

В Киеве - на Почтовой площади прошел ежегодный парад ретро-техники. В рамках события, по  це...ов и 7 автобусов. Парад начался на Почтовой площади и проехав через Печерск, вернулся на Почтовую.

 

Покупки на Таобао без хлопот
news
17 августа 2017
0
488

Покупки на Таобао без хлопот

Электронная торговая площадка Таобао объединяет невероятно большое количество онлайн магазинов. Он...представители таобао с радостью помогают посредникам организовать бизнес, поощряя их деятельность.

 

Где правильно покупать автошины?
news
1 июля 2017
0
718

Где правильно покупать автошины?

 Весеннее солнце растопило сугробы по обочинам дорог, через неделю от луж ничего не останется...атации, стиля вождения. Надеемся, что предоставленная информация поможет сделать правильный выбор.

 

В киевском компьютерном клубе убили посетителя
news
1 июля 2017
0
528

В киевском компьютерном клубе убили посетителя

В Дарницком районе Киева в результате драки погиб посетитель компьютерного клуба. Об этом говорит... Уголовного кодекса Украины. Санкция статьи предусматривает наказание - до 10 лет лишения свободы.

 

Театр на Подоле: вид изнутри (ФОТО)
news
1 июля 2017
0
516

Театр на Подоле: вид изнутри (ФОТО)

В Киеве показали как выглядит Театр на Подоле изнутри. Об этом сообщают "Тексты". Чита...здание. Отмечается, что вход в театр, фойе и зрительный зал оборудован для людей с инвалидностью.